Reg-Enor® diéta

A sikeres Reg-Enor kúra alapszabálya az, hogy a megfelelő étrendet be kell tartani !

Mit ehetünk a Reg-Enor kúra alatt?

ZSÍR: sertés-, kacsa-, liba-, tyúkzsír, ghí (tisztított vaj). A kókuszzsír tiltott a kúra ideje alatt!

HÚS: bármilyen húsfélét lehet fogyasztani, sütve, főzve, párolva, rántva… házi szalonnát, sonkát, kolbászt, hurkát fogyaszthatunk sütve, főzve vagy nyersen. Ehető még a bacon- szalonna, tepertő-tepertőkrém, disznósajt, kenőmájas… HAL: bármilyen hal, bármilyen konzerv hal kizárólag csak sós lében!

KENYÉR: korlátozott mennyiségben kenyérféléket (rozs-, barna- és félbarna- vagy fehér kenyér) pirítva, de nem megégetve ehetjük
ZÖLDSÉG: Mindenféle zöldség, kivéve a sütőtök és az avocado nem fogyasztható. A salátákat készíthetjük, eredeti citrom levével, kevés só, fűszer és édesítőszer hozzáadásával.

KÖRETEK: rizs, barna rizs,hajdina,köles, quinoa, kuszkusz, bulgur, gersli, zöldségek… Hagyományos tésztaféléket csak korlátozott mennyiségben fogyasszunk, rengeteg köles/ hajdina/ quinoa/rizs/kukoricatészta van már a piacon ezekből fogyasszunk lehetőség szerint.
LISZT: rizsliszt, kukoricaliszt, hajdinaliszt, köles liszt, kókuszliszt, zabliszt…
LEVESEK/ MÁRTÁSOK/ KRÉMLEVESEK: tejtermék hozzáadása nélkül készítsünk leveseket/ mártásokat/ krémleveseket, habarás helyett rántással, vagy önmagával sűrítsük.
„TEJTERMÉK”: Saját készítésű, rizs- és kókusztej. A bolti „tejek” tartalmaznak olajat és/vagy cukrot! Túró/ tejföl helyett TOTU, amit a tojás fehérjéből készítenek és megtévesztően hasonlít a túróra.

GYÜMÖLCS: fehér grapefruit, citrom, lime, korlátozás nélkül. Heti 1-2 alkalommal gránátalma és kivi fogyasztása megengedett.

FŰSZEREK: Bármilyen natúr fűszer. Só: Himalája só, Parajdi só

ÉDESÍTŐK: aszpartam mentes édesítőt használjunk, a legjobb a stevia és az eritrit.
ITALOK: tisztított víz, lúgos víz, teák cukor nélkül, citromos víz, mentás víz, uborkás víz… Kávé: Csak cukor, és tej nélkül, esetleg ezek alternatívájával, pl.: kókusztej, stevia vagy eritrit!
NAGYON FONTOS! A bőséges tiszta, tisztított és-vagy a citromos/ C-vitaminos víz fogyasztása!  

                                                                                                                  A Reg-Enor diéta alatti TILTÓLISTA!!!

A Reg-Enor diéta egy candida diéta, ezért nem fogyaszthatunk olyan ételeket, melyek erjednek, rohadnak, kedveznek a gombáknak, olajosak, cukrosak és ecetesek…

NE FOGYASSZUNK A KÚRA ALATT:

ÉDESSÉGET: cukor (fehér cukor,barna cukor, nádcukor, aszpartam tartalmú édesítők, kókuszvirág cukor, méz, stb…), sütemény, csokoládé (étcsokit sem!), keksz, péksütemény, cukros italok/ üdítők stb.

KENYERET CSAK PIRÍTVA LEHET FOGYASZTANI, kivéve a magos kenyereket, mert azokat nem fogyaszthatjuk a kúra ideje alatt.

TEJTERMÉKEKET: tej. margarin, vaj, sajt, joghurt, túró, kefir, tejföl, magtejek, bolti növényi tejek

OLAJOKAT: növényi olaj, olajos magok (szezámmag, lenmag, napraforgómag, chiamag, dió, kesudió, mák, mogyoró, mandula, stb.). Kókuszzsír, olajjal készített termékek/ konzervek.

GYÜMÖLCSÖK: minden gyümölcs tiltott a kúra alatt, kivéve: fehér grapefruit, citrom, lime, gránátalma, kivi! Tiltottak az aszalt gyümölcsök, befőttek, lekvárok, szörpök!

ECETES TERMÉKEK: ecet, balzsamecet, almaecet, ecettel eltett savanyúságok, ecetes torma, stb.

ALKOHOL: mindenféle alkohol,sör ,bor,pezsgő,pálinka,vodka,gin,whisky,aromák, stb..
BOLTI SZÓSZOK: ketchup, mustár, majonéz, BBQ, stb.

BOLTI CHIPSEK, GESZTENYE, SÜTŐTÖK, AVOCADO

BOLTI felvágottak, szalámik, virsli, májas, csomagolt élelmiszerek/cukrot, szóját, tejet tartalmaznak,ezért nézzük meg az összetételüket.

Nehéznek tűnik?

Hidd el, nem olyan vészes, mint amilyennek elsőre látszik! Így is tudsz finom ételeket enni, és egyáltalán nem szükséges, hogy koplalj. Csak egy kis elszántság kell, hogy belevágj, a többi menni fog. Én pedig meígérem, hogy melletted leszek, és segítelek.